想要增肌，不仅要补充蛋白质，还要做一些有氧运动和负重训练。而用健身镜正确增肌方法就是：每周坚持规律性运动，每次用IMBODY健身镜练习两个肌群，用中等重量，有效刺激肌肉，增强肌肉力量，再适量搭配一些有氧训练，燃烧身体脂肪，增强心肺功能，组合使用，更有益于塑形增肌，拥有好身材。