膝盖除痛天然“药”八年顽固膝盖疼痛个干掉！咨询！介绍颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节疾病症状、危害、治疗、康复！抢先知晓颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄、半月板损伤、滑膜炎治疗最新资讯！
很多人说：过了60岁，身体的情况每况愈下，每天都会有一个地方不舒服，然而对于年龄越来越大的老人来说，很多疾病是可以预防的，如果老人的腿脚不方便，生活不仅会受到影响，甚至每天走路都会伴随着强大的阵痛。
造成这一切痛苦的根源，就是人人都非常惧怕的滑膜炎
滑膜为什么发炎了呢?
根据年龄不同，滑膜炎发病的原因各有所异：
年轻人滑膜炎：年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤;关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
另一原因是风湿，类风湿或强直性脊柱炎等疾病侵犯关节的滑膜，引起急性滑膜炎，或者迁延不愈最后转变成慢性滑膜炎。
老年人滑膜炎：膝关节滑膜炎，在老年人多继发于关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生(骨刺)产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
常见与长期不运动的患者，突然参加登山或马拉松等长跑运动，或出去旅游长时间走路，运动量增加，关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。
接下来是膝关节滑膜炎的症状表现：
滑膜炎，由于炎症程度的差异，会出现不同表现。轻度的膝关节滑膜炎，主要以疼痛为主，关节肿胀不明显；走路时可能出现弹响；上下楼梯时，关节不适；长时间活动，关节发僵，疼痛加剧。中度的膝关节滑膜炎，关节肿胀，并且出现积液，疼痛反而不明显，会出现下蹲困难；关节肿胀，早晨较轻，白天活动后，夜间肿胀更明显。重度的膝关节滑膜炎，关节的疼痛及肿胀，都比较显著。诊断滑膜炎，需要进行膝关节X线或核磁共振检查，有时候，还需要做关节腔积液化验，以便确诊病因。
膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；例如下面这几个康复方法，可以缓解疼痛，进行进行积液疏散。
1、后跟滑动
用途：这种膝盖锻炼加强你的膝盖，并增加其运动范围。这样的膝加强练习极大地有助于实现全膝关节屈曲和伸展。
起始位置：背部平躺、伸直双腿。
操作：慢慢弯曲你的膝盖，将你的脚跟滑向你的底部。期待在膝盖前面感觉到伸展。保持这个位置几秒钟，然后轻轻地向后滑动你的脚跟。确保每次重复后，膝盖返回到床上完全伸直的静止位置。
重复：重复此练习10次
变化动作：如果这个膝盖运动对你来说太难了，可以同时使用两只脚，或者你可以帮助你的手，把它们放在后跟下进行滑动。
2、触摸膝盖
用途：四头肌组
起始位置：背部平躺、伸直双腿。
操作：弯曲你的膝盖，用你的右脚跟触摸左膝盖。在此位置，您可以将膝盖向外倾斜，然后慢慢返回到起始位置。
重复：重复此练习10次
变化动作：可以使用脚踝重量或弹性绷带。
最后是膝关节滑膜炎患者的日常护理：
1、夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。
2、平时生活中患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。同时，外出旅游时一定要注意休息，已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山，把可能对膝关节造成伤害的因素降到低。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
很多人说：过了60岁，身体的情况每况愈下，每天都会有一个地方不舒服，然而对于年龄越来越大的老人来说，很多疾病是可以预防的，如果老人的腿脚不方便，生活不仅会受到影响，甚至每天走路都会伴随着强大的阵痛。
造成这一切痛苦的根源，就是人人都非常惧怕的滑膜炎
滑膜为什么发炎了呢?
根据年龄不同，滑膜炎发病的原因各有所异：
年轻人滑膜炎：年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤;关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
另一原因是风湿，类风湿或强直性脊柱炎等疾病侵犯关节的滑膜，引起急性滑膜炎，或者迁延不愈最后转变成慢性滑膜炎。
老年人滑膜炎：膝关节滑膜炎，在老年人多继发于关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生(骨刺)产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
常见与长期不运动的患者，突然参加登山或马拉松等长跑运动，或出去旅游长时间走路，运动量增加，关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。
接下来是膝关节滑膜炎的症状表现：
滑膜炎，由于炎症程度的差异，会出现不同表现。轻度的膝关节滑膜炎，主要以疼痛为主，关节肿胀不明显；走路时可能出现弹响；上下楼梯时，关节不适；长时间活动，关节发僵，疼痛加剧。中度的膝关节滑膜炎，关节肿胀，并且出现积液，疼痛反而不明显，会出现下蹲困难；关节肿胀，早晨较轻，白天活动后，夜间肿胀更明显。重度的膝关节滑膜炎，关节的疼痛及肿胀，都比较显著。诊断滑膜炎，需要进行膝关节X线或核磁共振检查，有时候，还需要做关节腔积液化验，以便确诊病因。
膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；例如下面这几个康复方法，可以缓解疼痛，进行进行积液疏散。
1、后跟滑动
用途：这种膝盖锻炼加强你的膝盖，并增加其运动范围。这样的膝加强练习极大地有助于实现全膝关节屈曲和伸展。
起始位置：背部平躺、伸直双腿。
操作：慢慢弯曲你的膝盖，将你的脚跟滑向你的底部。期待在膝盖前面感觉到伸展。保持这个位置几秒钟，然后轻轻地向后滑动你的脚跟。确保每次重复后，膝盖返回到床上完全伸直的静止位置。
重复：重复此练习10次
变化动作：如果这个膝盖运动对你来说太难了，可以同时使用两只脚，或者你可以帮助你的手，把它们放在后跟下进行滑动。
2、触摸膝盖
用途：四头肌组
起始位置：背部平躺、伸直双腿。
操作：弯曲你的膝盖，用你的右脚跟触摸左膝盖。在此位置，您可以将膝盖向外倾斜，然后慢慢返回到起始位置。
重复：重复此练习10次
变化动作：可以使用脚踝重量或弹性绷带。
最后是膝关节滑膜炎患者的日常护理：
1、夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。
2、平时生活中患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。同时，外出旅游时一定要注意休息，已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山，把可能对膝关节造成伤害的因素降到低。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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