喝醉

快速忘掉一件事情并不是一个好的选择，因为记忆是我们学习和成长的基础。但是，如果某些记忆让你感到痛苦或不舒服，可以通过以下几种方法来缓解：转移注意力：将注意力集中在其他事物上，例如看书、听音乐、做运动等，让自己忙碌起来，从而减少对那件事情的关注。重塑记忆：将那件事情的记忆转化成正面的体验，例如通过写日记来表达自己的感受，或者与朋友交流，从而减少负面情绪的影响。寻求帮助：如果负面情绪持续存在，可以寻求专业心理咨询师的帮助，从而得到更好的支持和建议。