这种情况可能是由于以下原因导致的：1.调整不当：如果你没有正确调整变速器和前变速器，就会导致链条跳出牙盘。请确保变速器和前变速器已正确调整。2.链条松弛：如果链条太松了，它可能会跳出牙盘。请检查链条张力并将其调整到正确的紧度。3.牙盘和链条磨损：如果牙盘或链条已经磨损，它们可能会无法正确匹配，导致链条跳出牙盘。请检查牙盘和链条的磨损情况并进行更换。4.其他问题：如果以上问题都已排除，那么可能是由于其他问题导致的。建议将自行车送到专业的自行车维修店进行检查和维修。