一岁宝宝可以适当的吃一些盐和油了。大多数情况下，1岁以下的宝宝不要添加盐，1岁以上的宝宝在饭食中可以少量添加盐，4-6个月后可以适当地摄取油。1-3岁的宝宝每天摄取盐不超过2 g,1天内不超过3 g，不同的宝宝添加辅食的时间会有所不同。