求助倒蹬器主要训练到的部位

倒蹬器主要训练的部位是腿部、肩部、背部以及核心肌群。腿部可以练习到股四头肌、腓肠肌、胫骨后肌等腿部肌肉，肩部可以训练到三角肌、肱二头肌以及曲腿肌等，而背部如肩胛束和横斜肌都是重要的部位，最后就是核心肌群，因为在使用倒蹬器训练的时候，要保持身体的平衡，所以核心肌群起着关键作用。此外，倒蹬器也可以练习到大腿外侧肌群、股内收肌以及股外展肌等肌肉。