梦见从楼上掉下去惊醒，表明你在现实生活中有过度紧张的情绪，可能是当前诸多压力使你感到焦虑不安。梦境中你可能会感到害怕或者惊恐，当你意识到你可能会遇到危险时，自然而然的你就会惊醒，以躲开危险。建议你睡前可以先做一些轻松的放松锻炼，以减轻压力，帮助改善睡眠质量。此外，可以多多参加各种体育运动和活动，不仅能够得到必要的身体锻炼，还能发泄情绪和减压，从而改善睡眠质量，让你拥有更加惬意的睡眠环境。