大家好，戒色戒撸戒黄刚好一个月了，这一个月来，不碰黄，不意淫，坚决不撸。感觉心态好了很多，而且身体健康方面也能感觉到恢复了一些。
首先就是耳鸣问题，戒色之前，我是有耳鸣的，只是那时候自己不知道而已，就是睡觉前躺床上玩手机，身边不能有其他声音，若是有人在我身边玩手机只要有一点点声音，耳朵里就嗡嗡嗡作响，很难受的。
还有就是睡眠质量问题，以前睡觉总是要很长时间才能入眠，而且还经常做梦，睡眠质量挺差的，睡不好当然就会想多睡会，懒床啊。
现在好了，耳鸣问题基本没有了，就算身边玩手机把声音开到最大，我也感觉耳朵里不再嗡嗡响了，整个人感觉舒服多了。睡觉也能很快入睡了，梦也少了，早上起床快，精神也好了很多。
身体也不会感觉酸软无力了。
戒友们啊，为了自己的未来，大家一定要加油啊，不能再放纵自己了。否则以后做不了老年人啊😱