建议孕妇在怀孕20周以后才可以吃燕窝。因为怀孕20周以上营养大多已经正常摄入，孕妇体内的铁、维生素等元素含量也较为充足，这时候加一些燕窝，既可以补充益气养血、提高免疫力的营养，又能促进胎儿的发育与准确定位，可以说有利有弊，当然也还是要根据孕妇的情况而定。