国人牙病普遍，有数据显示牙病患病率达到了90%以上，而牙周炎就是众多牙病中最普遍、危害性最强的牙病之一，由于早中期牙周炎具备不疼不痒的特性，导致很多患有牙周炎的人常常误以为自己口腔健康，没能及时采取对策，也不注意口腔护理，随时间流逝，牙周炎越拖越重，最终导致牙龈萎缩、牙齿松动等不可挽回的口腔问题。因此面对牙周炎问题，我们谁都不能掉以轻心，那口腔师今天也为大家整理了关于牙周炎的19大口腔护理危害误区，希望可以帮助大家更好地预防和改善牙周炎。
误区1：饮食太过辛辣刺激
如果已经患上了牙周炎，平时要避免吃一些生冷辛辣油腻的食物，尽量清淡饮食，避免让牙周组织受到食物的刺激，导致牙周炎恶化。
误区2：饮食过于细软
建议大家多咀嚼一些粗糙的、富含纤维素的食物，可以起到按摩牙龈的效果，促进牙龈组织的自我恢复，让牙周变得更健康，如果饮食都很细软，牙龈无法得到锻炼，牙结石大量滋生，更容易加重牙周炎问题！
误区3：使用硬毛牙刷刷牙
因牙周炎的存在，若使用质地较硬的牙刷，容易导致炎症部位出血，因此牙刷最好要选用刷毛柔软的。
误区4：没有摄入足够的瓜果蔬菜
日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，这类食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，多吃一些对牙齿牙龈有好处。
误区5：做美白牙齿手术
牙周炎患者的口腔环境比较脆弱，如果进行牙齿美白手术，过度“抛光”牙齿，会使牙釉质受损，导致牙周炎恶化！
误区6：喝太多酸性饮料
牙周炎患者要尽量减少食用果汁、碳酸饮料、酸奶酪、白酒以及红酒等酸性饮品，避免牙齿被腐蚀，刺激牙龈，导致牙周炎加重。
误区7：夜间磨牙
牙周炎人群要格外注意自己有没有磨牙的习惯，磨牙严重磨损牙釉质，如果大家发现自己也有磨牙问题，建议大家尽快就医，可以通过戴牙套来纠正。
误区8：没有养成洗牙的好习惯
建议牙周炎患者每年进行一到两的洗牙治疗，可以彻底清洁口腔中和的牙垢和牙菌斑，可以有效改善牙周炎问题。
误区9：不定期做口腔健康检查
建议大家定期进行口腔健康检查，每隔3-6个月就做一次，可以帮助大家及时发现自己的口腔问题，如果有问题还能及时治疗，避免牙病加重。
误区10: 咀嚼姿势不正确
不要经常使用单侧牙齿咀嚼，不用的那一侧缺少生理性刺激，容易出现牙龈萎缩、牙槽骨萎缩等问题，而经常咀嚼的一侧负荷很重，容易加重牙周炎问题。
误区11：过多食用甜食
牙周炎患者需要减少高糖食品的摄入量，因为高糖食物会为牙菌斑供给营养，让牙菌斑可以大量繁殖，加快牙周炎的发展。
误区12：没有忌烟忌酒
一定要忌烟忌酒。烟酒精也会刺激牙龈，导致口腔疾病的发生，我们可以观察一下身边的朋友，一般经常吸烟酗酒的人牙齿状况一般都会患有牙周炎问题。
误区13：没有及时更换更高效的口腔清洁工具
想要远离牙周炎，做好口腔清洁很关键，但手动牙刷的清洁力比较差，根本刷不净牙龈沟、牙齿缝隙、牙背等牙病高发区，牙菌斑藏匿于此，更容易出现口腔问题，而冲牙器、电动牙刷有手动牙刷几十倍的清洁力，没有清洁死角，可以全面清洁口腔，预防牙周炎问题，而且使用起来非常省时省力，还可以美白牙齿、清新口气的效果，因而牙医强烈推荐国人使用清洁力更强的电动牙刷和冲牙器
我国90%以上的国人患有口腔问题（如下图），手动牙刷清洁能力与国人的口腔清洁需求并不匹配，国人急需更高效的口腔清洁工具。因此牙医更建议国人使用电动牙刷和冲牙器，可以预防改善牙周炎。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害。还针对牙周炎人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！
误区14: 盲目使用药物牙膏治疗
牙周炎不宜盲目使用药物牙膏，不仅难以治疗牙周炎，还可能损害口腔健康，这类牙膏都需要要在牙医的建议下使用。
误区15: 牙周炎患者没有适当按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，可以改善牙周炎问题。
误区16：没有勤用牙线让牙缝保持干净
牙线也要用起来。牙线可以去除牙缝间隙之间的食物残渣，避免牙菌斑的滋生，进而避免牙周炎、口臭等不良口腔疾病的发生。牙线最宜用大品牌的，比如欧乐、舒克、小鹿妈妈等品牌。
误区17：不清洁舌苔
牙周炎人群在清洁牙齿的同时，也不要忽略了舌苔清洁，舌苔上暗藏大量细菌，建议大家定期使用舌苔刷进行清洁，灵活方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
误区18：经常使用漱口水
漱口水不要经常用。漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，频繁使用，会破坏口腔环境，甚至导致牙周炎愈加严重。
误区19：刷牙方法不对
正确的刷牙方法很重要，如果大家刷牙方式不对，不仅清洁不到位还容易损伤牙龈牙齿，建议牙周炎患者学习并使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，可以让刷毛更深入牙齿缝隙、牙龈沟进行清洁。
对于牙周炎患者而言，做好平时的护理是必不可少的，因此希望大家能学会科学的口腔护理方法，及时更换高效的洁牙工具，避免牙周炎加重，保护好自己的口腔健康。
误区1：饮食太过辛辣刺激
如果已经患上了牙周炎，平时要避免吃一些生冷辛辣油腻的食物，尽量清淡饮食，避免让牙周组织受到食物的刺激，导致牙周炎恶化。
误区2：饮食过于细软
建议大家多咀嚼一些粗糙的、富含纤维素的食物，可以起到按摩牙龈的效果，促进牙龈组织的自我恢复，让牙周变得更健康，如果饮食都很细软，牙龈无法得到锻炼，牙结石大量滋生，更容易加重牙周炎问题！
误区3：使用硬毛牙刷刷牙
因牙周炎的存在，若使用质地较硬的牙刷，容易导致炎症部位出血，因此牙刷最好要选用刷毛柔软的。
误区4：没有摄入足够的瓜果蔬菜
日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，这类食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，多吃一些对牙齿牙龈有好处。
误区5：做美白牙齿手术
牙周炎患者的口腔环境比较脆弱，如果进行牙齿美白手术，过度“抛光”牙齿，会使牙釉质受损，导致牙周炎恶化！
误区6：喝太多酸性饮料
牙周炎患者要尽量减少食用果汁、碳酸饮料、酸奶酪、白酒以及红酒等酸性饮品，避免牙齿被腐蚀，刺激牙龈，导致牙周炎加重。
误区7：夜间磨牙
牙周炎人群要格外注意自己有没有磨牙的习惯，磨牙严重磨损牙釉质，如果大家发现自己也有磨牙问题，建议大家尽快就医，可以通过戴牙套来纠正。
误区8：没有养成洗牙的好习惯
建议牙周炎患者每年进行一到两的洗牙治疗，可以彻底清洁口腔中和的牙垢和牙菌斑，可以有效改善牙周炎问题。
误区9：不定期做口腔健康检查
建议大家定期进行口腔健康检查，每隔3-6个月就做一次，可以帮助大家及时发现自己的口腔问题，如果有问题还能及时治疗，避免牙病加重。
误区10: 咀嚼姿势不正确
不要经常使用单侧牙齿咀嚼，不用的那一侧缺少生理性刺激，容易出现牙龈萎缩、牙槽骨萎缩等问题，而经常咀嚼的一侧负荷很重，容易加重牙周炎问题。
误区11：过多食用甜食
牙周炎患者需要减少高糖食品的摄入量，因为高糖食物会为牙菌斑供给营养，让牙菌斑可以大量繁殖，加快牙周炎的发展。
误区12：没有忌烟忌酒
一定要忌烟忌酒。烟酒精也会刺激牙龈，导致口腔疾病的发生，我们可以观察一下身边的朋友，一般经常吸烟酗酒的人牙齿状况一般都会患有牙周炎问题。
误区13：没有及时更换更高效的口腔清洁工具
想要远离牙周炎，做好口腔清洁很关键，但手动牙刷的清洁力比较差，根本刷不净牙龈沟、牙齿缝隙、牙背等牙病高发区，牙菌斑藏匿于此，更容易出现口腔问题，而冲牙器、电动牙刷有手动牙刷几十倍的清洁力，没有清洁死角，可以全面清洁口腔，预防牙周炎问题，而且使用起来非常省时省力，还可以美白牙齿、清新口气的效果，因而牙医强烈推荐国人使用清洁力更强的电动牙刷和冲牙器
我国90%以上的国人患有口腔问题（如下图），手动牙刷清洁能力与国人的口腔清洁需求并不匹配，国人急需更高效的口腔清洁工具。因此牙医更建议国人使用电动牙刷和冲牙器，可以预防改善牙周炎。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害。还针对牙周炎人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！
误区14: 盲目使用药物牙膏治疗
牙周炎不宜盲目使用药物牙膏，不仅难以治疗牙周炎，还可能损害口腔健康，这类牙膏都需要要在牙医的建议下使用。
误区15: 牙周炎患者没有适当按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，可以改善牙周炎问题。
误区16：没有勤用牙线让牙缝保持干净
牙线也要用起来。牙线可以去除牙缝间隙之间的食物残渣，避免牙菌斑的滋生，进而避免牙周炎、口臭等不良口腔疾病的发生。牙线最宜用大品牌的，比如欧乐、舒克、小鹿妈妈等品牌。
误区17：不清洁舌苔
牙周炎人群在清洁牙齿的同时，也不要忽略了舌苔清洁，舌苔上暗藏大量细菌，建议大家定期使用舌苔刷进行清洁，灵活方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
误区18：经常使用漱口水
漱口水不要经常用。漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，频繁使用，会破坏口腔环境，甚至导致牙周炎愈加严重。
误区19：刷牙方法不对
正确的刷牙方法很重要，如果大家刷牙方式不对，不仅清洁不到位还容易损伤牙龈牙齿，建议牙周炎患者学习并使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，可以让刷毛更深入牙齿缝隙、牙龈沟进行清洁。
对于牙周炎患者而言，做好平时的护理是必不可少的，因此希望大家能学会科学的口腔护理方法，及时更换高效的洁牙工具，避免牙周炎加重，保护好自己的口腔健康。
