青少年是祖国的未来，传承和弘扬民族精神是他们的责任。以下是一些建议：1. 学习中华优秀传统文化，了解中华民族的历史和文化，增强民族自豪感和认同感 。2. 积极参加社会实践活动，锻炼自己的意志品质和社会责任感。3. 培养自己的创新精神和实践能力，为祖国的发展做出贡献。