以下是正确量腰围的方法：使用一把软尺或带有厘米标尺的卷尺，找到自己的腰部位置，可以让朋友帮助确定或按一下侧腰会感觉到腰线。让被测者站直，身体保持自然松弛状态，两脚并拢，双手放松自然垂直身体两侧，避免穿着紧身衣或束腰衣物。轻轻贴着皮肤用卷尺或软尺测量腰围，尺子应该紧贴着皮肤，但腰部周围不能过紧，也不能过松。应该避免在与腰带、皮带、扣子等紧密接触的地方量度腰围。测量时，平行于地面并环绕腰部最突出处的尺子是最准确的。测量结束后，记录下腰围数值，并检查一下是否准确无误。温馨提示：为了保持测量准确性，建议在同一时间、同一条件、穿着相同的衣服下进行测量。