“三步一热巴，五步一娜扎”不是一个成语或俗语，它只是一个玩笑话或段子。其中，“三步一热巴”是在模仿走路时，每迈出三步就想到一个热巴，“五步一娜扎”则是在接着上一句的模仿中，每迈出五步就想到一个娜扎。通常这句话是作为轻松的段子在朋友圈、社交媒体等场合使用的，其并没有固定的解释和含义。