塞尔达吃下的是药丸，这种药丸被称为“心灵药丸”，它可以让塞尔达进入心灵世界，与神秘的海拉鲁玛神灵交流，获得神力和智慧，以帮助他完成任务。这种药丸是由海拉鲁玛神灵的信徒制作的，只有在特定的仪式和条件下才能获得。