三月龄的宝宝的睡眠需要保持在每天14-16小时左右，其中包括夜间睡眠和白天的多次小睡。随着宝宝的成长，睡眠时间会逐渐减少并趋于稳定，但是在早期阶段，宝宝的睡眠时间和质量往往会受到许多因素的影响，例如饮食、环境、安全感等。因此，家长需要尽可能提供良好的睡眠环境和安全保障，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。