在抖音直播中，调整背景音乐非常简单。首先，进入你要直播的界面，然后点击右下角的“音乐”按钮，选择你想要的音乐，然后点击“使用”。你也可以调整音乐的音量和音效，以满足你直播的需要。最后，点击“开始直播”就可以享受你的音乐了。