康能组包括营养均衡、运动锻炼、心理健康、社会交往、生活作息、药物使用以及其它有利于身体和心理健康的行为。其中，营养均衡是保证人体正常运作的重要因素，应当注意饮食平衡；运动锻炼可以促进人体新陈代谢，有利于减少慢性病的发生；心理健康是一个人的重要部分，要注意情绪平衡；生活作息也是时间安排上的重要考量，早睡早起有助于保证正常工作学习效益。同时在使用药物方面也要遵守规定剂量以及避免不合理或者不必要的用药。