早睡早起！多晒太阳！健康饮食！改善肠道！适度运动！亲近自然！心怀感恩！

你的过去永远都过去不会再回来了，你还有大把的现在和将来，照顾好自己，记得给自己温暖

唉，这种没办法，我非常能理解你的痛苦，其实不是你一个人受这种苦，好多家庭都有这种教育方面的问题，我以前也抱怨，觉得世界不公平，觉得好像被父母毁了一样心生怨恨，恨这个世界上当父母为什么不需要经过严格的考试考取资格证，后来我发现恨也没有用，这个世界上是有命运这种东西的，换句话说世界本来就是不公平的，还有人的命运比我们这种还要差的呢，像残疾啊出生在战乱国家的，这种人力无法违抗的命运只能去接受它，我懂得可能你现在看我这样写你也一下子无法完全接受，我也是好多年精神内耗自我折磨以后才慢慢想明白的，不管能不能放下怨恨，反正你现在需要做的事就是怎么把你手上剩下的牌打好，活出最好的样子

童年受虐确实很艰难。
这种是需要专门的方法来摆脱原生家庭伤害的。