牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，选择适合的牙膏可以帮助缓解症状。建议选择含有抗菌成分、抗炎成分和修复成分的牙膏，如含有氟化物、锌、薄荷等成分的牙膏。此外，定期使用牙线清洁牙缝，正确刷牙方法也很重要。对于牙龈萎缩严重的情况，建议咨询牙医以获取更专业的建议。