这里介绍一个断念方法，姑且称之为“正念断念法”，断念方法很多种，这里先介绍其中一种，不能完全适合所有人，但是也会有适用者。
原理：觉知，你知道为什么有人去演讲，之后一遍会深呼吸，说是深呼吸就不焦虑了，不紧张了吗，其实这是个结果，不是原理，深呼吸也不会让你不紧张，深呼吸的原理在于，呼吸让你提醒你自己你的存在，你的存在高于紧张，你将会发现，紧张仍然存在，但是它已经不是你的全部了，打个比方，你去演讲，没深呼吸之前，你感觉头昏脑胀，心脏乱跳整个人都不好了，你深呼吸之后，强烈的紧张仍然存在，但是你会发现紧张不在是你的全部，你的存在远远凌驾于紧张这种感觉之上，换句话说，你又回来了，只要你对自己的感觉占据主导地位，那么你虽然紧张，也任然能够做好这个演讲
对于断淫念，也是如此，未完待续