在CF游戏中，可以通过以下步骤来调整帧数至30帧或以上：1. 打开CF游戏客户端并登录账号；2. 进入游戏设置界面；3. 在设置界面中找到“画面”或“图像”选项；4. 在该选项中找到“帧数限制”或“帧率限制”；5. 将帧数限制调整至30或以上；6. 点击“确认”或“应用”按钮保存更改。需要注意的是，调整帧数可能会影响游戏的流畅度和画质，具体效果取决于电脑性能和显示器刷新率等因素。