亚克诺姆是一种流行的健身方法，它结合了有氧运动和重量训练，可以有效提高身体素质和健康水平。如果你想要增强肌肉力量、改善心肺功能、减少脂肪等，那么亚克诺姆练习是值得一试的。但需要注意的是，练习时应该注意正确姿势和适当的负荷，以免受伤。