蛋白粉一次喝多少合适？这个问题挺新颖的，说实话我之前都没考虑过。

蛋白粉一次喝多少合适？我开始蛋白粉之路，是在办公室蹭吃蹭喝来的。同事姐姐每天下午就会冲一杯蛋白粉，刚开始我只是看看，内心毫无波澜。后来熬夜太多，免疫力下降，开始各种过敏反应，甚至扔一袋沉点的垃圾，手上勒痕过一会都能肿起来。同事看我过于痛苦，就招呼我一起喝蛋白粉，我也没注意查过用量，反正我们都是随手挖一勺就泡，没什么特别的讲究。我刚才咨询了一下同事，她说我们喝的纽崔莱的蛋白粉，建议用量就是一勺，罐里自带一个勺子，盛满勺、平勺看自己心情就好。

我也查询了一下，蛋白粉一次喝多少合适，其实专业医师也是建议10g左右就行，也差不多就是咱们一勺的量。所以我真觉得这没什么上纲上线的，你喝个蛋白粉都要按克去量，生活多累啊。咱们喝蛋白粉不就是提升免疫力的，主要看产品质量和你需要的品类就行了，其实量这个问题不用太纠结，根据自己买的产品自带的建议量就行，也没人把蛋白粉当成饭吃，所以别纠结蛋白粉一次喝多少合适啦！