根据您提供的信息,反曲弓的拉力为20磅,而复合弓的拉力要求是45磅。虽然您在使用反曲弓时感觉很轻松,但转换到使用复合弓可能需要一些额外的考虑因素。首先,复合弓的拉力和弦的弹性不同于反曲弓。因此,如果您直接将反曲弓的配重调整为适合复合弓的要求,可能会出现不适应的情况,例如需要更强的肌肉控制和更大的力量来操作弓把。此外,不同的弓把类型、尺寸和设计也可能影响您的适应性。其次,与羽毛球和网球相比,射箭需要更多的注意力和技巧,以保持正确的姿势和瞄准方向。如果您的身体协调性和稳定性不够好,可能会对射击精度产生负面影响。综上所述,要回答您的问题需要考虑多个方面,包括个人体质、技能水平和装备特性等。一般来说,从轻量级的反曲弓过渡到重量级复合弓需要进行一定的训练和实践经验积累。建议您在尝试之前先进行咨询并了解相关的安全规定和建议,以确保自己的健康和安全。