前段时间我的牙龈一直肿胀疼痛，而且经常塞牙，去医院检查了一下才发现竟然是牙周炎导致的牙缝黑，还好只是早期的牙周炎，可以挽回，不过还是得注意日常口腔护理才行！所以我根据牙医的建议勤勤恳恳地进行口腔护理，坚持了一个多月的时间，我的口腔健康状态真的有改善，现在牙周炎问题已经好了，特别开心!那今天就来给大家分享一下我的口腔护理经验，希望可以帮大家挽救牙周炎问题。
牙周炎人群要格外注意自己是否存在磨牙的问题，因为磨牙会过度磨损牙釉质，牙釉质变薄后，就很容易出现牙疼、牙敏感等口腔问题，如果大家存在磨牙的情况，建议大家通过戴牙套来矫正。
患有牙周炎的朋友在饮食上要注意保持清淡，避免食用生冷辛辣油腻的食物，放在牙周组织受过度到刺激，加重牙周炎问题。
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙周炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙周炎加重。
很多人都在使用横向刷牙，这样的刷牙方式会有很多清洁死角，还容易划伤牙龈，建议大家使用巴氏刷牙法刷牙，让刷毛能深入牙齿缝隙进行清洁，有效清洁口腔中的牙菌斑，还不容易伤牙。
牙结石、牙菌斑是引发牙周炎问题最主要的因素，而洗牙能够彻底去除这些致病因素，促进牙周组织恢复健康，改善牙周炎问题，因此建议大家每年都做一次洗牙。
大家要注意定期检查口腔，口腔健康检查可以帮助大家及时发现自己是否存在口腔问题，而牙病在早期就进行治疗，效果会比较好，费用也低。
大家要注意均衡饮食，确保牙龈牙齿可以得到足够的营养，日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，这类食物富含蛋白质、维生素、矿物质等，多吃一些对牙齿健康有很大好处。
大家要注意定期更换牙刷。如果牙刷长时间不换，刷头会存在炸毛、软塌等问题，不仅影响清洁效果，还容易滋生细菌和污迹的地方，用得久了，易使口腔感染，导致牙周炎的出现。
建议患有牙周炎问题的朋友平时多吃一些质地粗糙的、富含纤维素的食物，在咀嚼的同时还能按摩牙龈，促进牙周组织进行自我恢复，让牙周组织变得更好！
牙周炎患者应该尽量少吃甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，对牙齿造成损害，加重牙周炎问题。
建议大家适当按摩牙龈，用手指按照一定方向来按摩，每次10分钟左右，可以促进牙龈软组织中的血液循环和新陈代谢，改善牙周炎问题。
以上都是我们在日常生活中要关注的事项，除此之外，我在口腔护理产品的应用上也颇有心得，下面我来为大家介绍一下自己在患有牙周炎期间使用过的口腔护理好物，如电动牙刷、冲牙器、牙线等。
要想改善牙周炎问题，最重要的是口腔清洁一定要做到位，建议大家使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，它可以将手动牙刷搞不定的牙齿间隙、牙龈沟、牙窝、智齿等牙病高发区都清洁干净，有效去除牙菌斑，预防和改善牙周炎问题，使用时间长了还可以起到美白牙齿、清新口气的作用，牙医也建议牙周炎患者使用电动牙刷和冲牙器，来预防改善牙周炎
彻底清洁口腔能在极大程度上预防和改善牙周炎，根据调查显示，国人90%以上都有口腔疾病，手动牙刷清洁力比较差，很难改善牙周炎问题，所以专业牙医普遍推荐大家使用冲牙器与电动牙刷。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。
专业老品牌扉乐是公认“不伤牙”领域的开创者，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下的销量也异常火爆！还有专门为牙周炎人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
要选择软毛的牙刷。患有牙周炎时，要选择质地较软的牙刷，硬毛牙刷容易导致炎症部位出血，加重牙周炎问题。
不要跟风购买网红产品。比如最近几年很火的牙结石去除器，没有作用不说，还把牙龈弄出血了，这种产品刚出被研发出来，没有太多群众基础和临床实验，还是慎用为好。
漱口水不宜频繁使用。漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，使用过于频繁会破坏口腔环境，易导致牙周炎更加严重。
建议大家使用牙线。牙线能针对性清洁牙缝间隙之间的污渍，避免牙菌斑滋生，进而预防蛀牙、牙周炎、口臭等问题的出现。牙线建议大家选择大品牌的，例如舒克、小鹿妈妈等。
定期对舌苔进行清洁。舌苔也是细菌沉积区，使用舌苔刷清洁起来很方便。但不能太频繁的使用，避免味觉受到影响，舌苔刷可以考虑参半家的。
关于牙周炎的口腔护理经验今天就讲到这里了，想要预防和改善牙周炎问题，大家就要及时升级自己的口腔护理工具，做好口腔清洁，注意饮食习惯，让我们的口腔状态变得越来越好。
牙周炎人群要格外注意自己是否存在磨牙的问题，因为磨牙会过度磨损牙釉质，牙釉质变薄后，就很容易出现牙疼、牙敏感等口腔问题，如果大家存在磨牙的情况，建议大家通过戴牙套来矫正。
患有牙周炎的朋友在饮食上要注意保持清淡，避免食用生冷辛辣油腻的食物，放在牙周组织受过度到刺激，加重牙周炎问题。
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙周炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙周炎加重。
很多人都在使用横向刷牙，这样的刷牙方式会有很多清洁死角，还容易划伤牙龈，建议大家使用巴氏刷牙法刷牙，让刷毛能深入牙齿缝隙进行清洁，有效清洁口腔中的牙菌斑，还不容易伤牙。
牙结石、牙菌斑是引发牙周炎问题最主要的因素，而洗牙能够彻底去除这些致病因素，促进牙周组织恢复健康，改善牙周炎问题，因此建议大家每年都做一次洗牙。
大家要注意定期检查口腔，口腔健康检查可以帮助大家及时发现自己是否存在口腔问题，而牙病在早期就进行治疗，效果会比较好，费用也低。
大家要注意均衡饮食，确保牙龈牙齿可以得到足够的营养，日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，这类食物富含蛋白质、维生素、矿物质等，多吃一些对牙齿健康有很大好处。
大家要注意定期更换牙刷。如果牙刷长时间不换，刷头会存在炸毛、软塌等问题，不仅影响清洁效果，还容易滋生细菌和污迹的地方，用得久了，易使口腔感染，导致牙周炎的出现。
建议患有牙周炎问题的朋友平时多吃一些质地粗糙的、富含纤维素的食物，在咀嚼的同时还能按摩牙龈，促进牙周组织进行自我恢复，让牙周组织变得更好！
牙周炎患者应该尽量少吃甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，对牙齿造成损害，加重牙周炎问题。
建议大家适当按摩牙龈，用手指按照一定方向来按摩，每次10分钟左右，可以促进牙龈软组织中的血液循环和新陈代谢，改善牙周炎问题。
以上都是我们在日常生活中要关注的事项，除此之外，我在口腔护理产品的应用上也颇有心得，下面我来为大家介绍一下自己在患有牙周炎期间使用过的口腔护理好物，如电动牙刷、冲牙器、牙线等。
要想改善牙周炎问题，最重要的是口腔清洁一定要做到位，建议大家使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，它可以将手动牙刷搞不定的牙齿间隙、牙龈沟、牙窝、智齿等牙病高发区都清洁干净，有效去除牙菌斑，预防和改善牙周炎问题，使用时间长了还可以起到美白牙齿、清新口气的作用，牙医也建议牙周炎患者使用电动牙刷和冲牙器，来预防改善牙周炎
彻底清洁口腔能在极大程度上预防和改善牙周炎，根据调查显示，国人90%以上都有口腔疾病，手动牙刷清洁力比较差，很难改善牙周炎问题，所以专业牙医普遍推荐大家使用冲牙器与电动牙刷。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。
专业老品牌扉乐是公认“不伤牙”领域的开创者，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下的销量也异常火爆！还有专门为牙周炎人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
要选择软毛的牙刷。患有牙周炎时，要选择质地较软的牙刷，硬毛牙刷容易导致炎症部位出血，加重牙周炎问题。
不要跟风购买网红产品。比如最近几年很火的牙结石去除器，没有作用不说，还把牙龈弄出血了，这种产品刚出被研发出来，没有太多群众基础和临床实验，还是慎用为好。
漱口水不宜频繁使用。漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，使用过于频繁会破坏口腔环境，易导致牙周炎更加严重。
建议大家使用牙线。牙线能针对性清洁牙缝间隙之间的污渍，避免牙菌斑滋生，进而预防蛀牙、牙周炎、口臭等问题的出现。牙线建议大家选择大品牌的，例如舒克、小鹿妈妈等。
定期对舌苔进行清洁。舌苔也是细菌沉积区，使用舌苔刷清洁起来很方便。但不能太频繁的使用，避免味觉受到影响，舌苔刷可以考虑参半家的。
关于牙周炎的口腔护理经验今天就讲到这里了，想要预防和改善牙周炎问题，大家就要及时升级自己的口腔护理工具，做好口腔清洁，注意饮食习惯，让我们的口腔状态变得越来越好。
