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肘关节弹响怎么办？

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俯卧撑，举哑铃，做一次响一次。不过不是那种脆响，是韧带摩擦的响。用手摸肘关节，能感受到胳膊伸开时，有条韧带划出来了。看了网上的方法，买了肌带贴上也不行。目前没什么不适，怕久了之后出问题。
大佬们，你们不响吗？
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2023-08-09 12:36回复
    怎么解决呀？
    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2023-08-09 12:37
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      带耳塞
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2023-08-09 12:56
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        戴降噪耳机，放劲爆DJ
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2023-08-09 19:39
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          练前拉伸一下
          IP属地:上海6楼2023-08-09 19:42
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            桡尺关节和肱骨头错位就会导致弹响，你注意观察左右手，是否弯曲角度有些许不同
            IP属地:福建来自Android客户端7楼2023-08-09 20:00
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              不疼一般问题不大
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2023-08-09 20:35
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                都说不疼问题不大 我推肩响现在只练侧平举了
                IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2023-08-09 23:23
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                  我肘没事，肩有同样的问题
                  一个是练前热身和练后拉伸一个不能少
                  第二是可以略微调整活动的角度和幅度 找避免弹响的位置
                  IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2023-08-10 08:42
                  收起回复
                    我做深蹲也是，做一次响一下，蹲个结果
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-08-10 09:08
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                      买个降噪耳机
                      IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2023-08-10 15:21
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