麻烦大家看完，这是我看网上和自己自身悟出来的，希望对大家有所帮助。
我发现强迫症患者大多是已经青春期后期或成年人，其实大家对强迫症有一个误解，就是压抑它。你越压抑，就越痛苦，越痛苦就越压抑，如此循环，怎么才是个头呢？
生活中大家或许会突然忘记强迫症，但有时会突然想起来，并会去尝试不要想起这个念头，希望自己能不经历那个痛苦的感受，但往往相反，只会越压抑越难受。
如何理解强迫症呢？其实强迫症就是我们害怕我们会一直想着它，影响或破坏我们的生活，然后就越害怕越担忧越压抑却越解脱不了。
怎么去心疗呢？答案很简单，先听我说一下大脑结构：“大脑分理智脑、原始脑、脑干三部分，理智脑就我们用来思考的脑子，原始脑就是我们产生情绪、欲望的地方，脑干我不太清楚”理智脑大概在10岁或10多岁青春期发育，在以前我们都是小孩子都是依靠原始脑有情绪就释放，除非是外界各种因素干预，但我们有了理智脑之后呢？就变了，我们会思考某些情绪和行为会造成什么后果。有强迫症的人呢，是因为大脑原始脑想太多了，而我们一思考又觉得这个强迫症会影响我们，就去压力原始脑，让它不去想，但原始脑与理智脑相比如同婴儿比成年人，越压力就越反抗。
我们要做的就是强迫症来了，通常会带来各种各样的情绪，比如害怕、担忧、多虑和痛苦，我们要做的事就是不反抗不压抑接纳它们，要难受就难受吧，要痛苦就痛苦吧……多尝试几遍，就会发现症状变轻了，想法也没这么痛苦了，为什么，因为我们脑子有一个耐受平衡，就想玩游戏其中一个关卡一样，要是玩一两局还好，玩多几次就感受不到快乐，因为我们的脑子对于快乐的阈值提升了，所以才会发生这种事，反之，痛苦也是如此，所以？懂了吗？也可以把这种想法投入到生活的各个方面去哦，也是挺有帮助的