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差不多平均每天一斤牛胸肉，这样的量够吗？

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1楼2023-09-03 06:55回复
    在家每天50个俯卧撑，并不去健身房，所以是每天一斤。
    2楼2023-09-03 07:00
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      不够，最少两斤起
      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2023-09-03 08:37
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        你要看自己体重来算摄入的
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-09-03 09:59
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          高蛋白饮食伤身啊，自已掂量了。
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-09-03 12:18
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            运动量对不起一斤牛肉
            这哪是增肌，这是长胖啊
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-09-03 13:31
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              够的
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2023-09-04 15:44
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                你这运动量蛋白质摄入按体重（kg）×1~1.2来算（g），一斤牛肉含蛋白质已经100g了，你肯定没100kg吧，再加上你其他食物也会有蛋白质，已经超标了
                IP属地:江苏8楼2023-09-04 15:59
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                  训练量有点小，这么多都变成脂肪了
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2023-09-05 15:28
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