首先，要明确的是，手淫本身并不会对身体造成不良影响，因此不需要过度焦虑或担忧。但是，如果频繁的手淫会对身体和心理健康产生负面影响，例如导致性功能障碍、心理问题等，那么就需要采取适当的措施来减少手淫的频率。针对你提到的梦遗现象，可以考虑以下几种方法来解决：1. 锻炼身体：通过锻炼身体的肌肉和心肺功能，可以增强身体素质和提高意志力，从而有助于减少手淫的频率。2. 培养兴趣爱好：通过培养一些健康的兴趣爱好，如阅读、运动、音乐等，可以让生活更加充实和丰富，从而减少手淫的机会。3. 避免刺激：尽量避免观看色情内容、避免接触色情场所等可能引起兴奋的因素，从而减少手淫的可能性。4. 使用辅助工具：如果有必要使用此类物品进行手淫解决时，可以选择比较正规的药物或者是器具来替代此行为的发生。总之，应该尽量选择积极健康的方式来控制手淫行为的发生频率。

归根结底来说还是修心不到位，这种情况建议多学习文章和学习传统文化净化自己的思想，让深层次的思维变得干净和单纯

学习修心才是王道

梦lu，是你淫念太重，就会不受控制的lu

说明你欲望太重了，早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素，多看看前辈的戒色文章

这种情况应该不是梦遗，是梦撸，如图

你如果是睡着了以后，现实里无意识习惯性的在sy，那就不是梦遗，而是梦撸。是属于破戒。梦遗只是做梦遗精，现实里是没有实际的sy行为出现的。你可以去看看戒为良药这本书，里面有教你如何避免梦撸。

用绳子把手捆住
收拾梦遗四大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
加油！！

这是脑子里面黄毒太严重了，必须看多点戒色文章，传统文化，正能量的东西洗涤思想，还有可以看看张至顺道长的武睡对梦遗挺有帮助的