光说是没用的

你这是慢性咽炎的症状，该戒了

戒烟走对了路子也不难。
据我戒除三十多年烟瘾的经历体验，
要想顺利戒烟，一定要有意识地主动挖除“吸烟是乐趣享受，吸烟能缓解压力提神醒脑……”之类错误的吸烟价值观。这样可以大大减少戒烟带来的牺牲感、被剥夺感。
另外，初戒阶段，精神状态很重要，高亢兴奋的戒烟激情，挥刀上阵般地与烟决绝的精神状态，可以大大减少戒断反应，可以大大减少烟瘾来袭的次数。
试试看，重视这2条！多一点高调与激情，忽略掉不舒服症状，你一定行！
加油！

同三十多年烟龄，已戒烟三年多，你一定可以的，刚开始必须的对自己很，用毅力硬刚扛过两周就解脱。

吸烟会导致牛牛起不来，影响夫妻关系

去看《这本书能让你戒烟》

吸烟牛牛不够硬

加油💪

酒有瘾也难戒。

咽喉炎，真的戒了，戒了十多次，这次不再抽了，喉咙干痛，真的难受

戒

加油，戒烟是早晚的事情。

对我来说戒烟比戒酒容易多了

加油