健身一个月了主要是练腹部168cm体重从60.5kg变成60kg了，一周五次休息两天五天都练腹部，一开始十几天没在意饮食，后面大概坚持吃减脂餐两周了中午晚上都是减脂餐早上一碗粥一个葱油饼一直这样，蛋白粉喝的比较晚大概有五六天，健身房每天练这第一个仪器每天五组20个一组，从35kg现在到了50kg。不知道为啥练这个仪器只有第一组有腹部燃烧的感觉，后面四组不明显了，不知道为什么。还有第二个仪器五组一组10个，然后是30min4公里跑步机，现在不知道为啥腹部摸上去邦邦硬，但是就是没有腹肌感觉努力没有啥效果也，帮帮我看看有什么问题吗