通过运动锻炼和身体保健可以加强身体对紊乱的抵抗能力。适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，能够增强心血管功能和调节神经系统。保持适当的体重和健康的生活方式，有助于降低患植物神经紊乱的风险。