你症状和戒色吧里面其他戒友还算轻的！！！现在要做的就是坚持坚决彻底戒色戒除SY，神经症是伤精患者的一个分水岭！趁着年轻趁着还有机会一定要坚决戒除，不可再犯！！！否则只会掉入症状地狱！戒色首重学习和断念，缺一不可！新人需要多看戒色文章多学习戒为良药，是每天都要学习不是看几篇就完事了。只有学习戒色文章才能让你认识邪淫的危害和严重性！千万不能断一断必破无疑！！！加油！祝你成功！

你好落实好戒色十规就能彻底戒除sy，加油下定决心戒色，落实戒色十规
戒色十规是最实战的专业戒色体系，很多戒友都在反复研读第126季，出到第126季时，我在戒色方面的研究、阅历和答疑量已经积累到相当深厚的程度，所以才有了第126季。戒色十规是一个集大成的成熟戒色体系，是一个高度专业化的戒色体系，专业戒色是最普适的，不需要信佛也可以戒，覆盖面最广。我能戒到现在就是因为在落实戒色十规，远离黄源是第一规，这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑！学习戒色文章是第二规，不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉悟，真正领悟戒色的原理和规律，认识危害，掌握戒色的方法。练习断念是第三规，观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑！做好慎独是第四规，破戒基本都是发生在独处时，独处时心魔易进攻，一定要做好慎独，严防心魔进攻。视线管理是第五规，这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作。第六规是养生恢复，戒色是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要。第七规是情绪管理，一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整。第八规是改过迁善，戒色一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事。第九规是培养德行，德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒色大厦必然倒塌。第十规是学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧，加油！

你好落实好戒色十规就能彻底戒除sy，加油下定决心戒色，落实戒色十规
戒色十规是最实战的专业戒色体系，很多戒友都在反复研读第126季，出到第126季时，我在戒色方面的研究、阅历和答疑量已经积累到相当深厚的程度，所以才有了第126季。戒色十规是一个集大成的成熟戒色体系，是一个高度专业化的戒色体系，专业戒色是最普适的，不需要信佛也可以戒，覆盖面最广。我能戒到现在就是因为在落实戒色十规，远离黄源是第一规，这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑！学习戒色文章是第二规，不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉悟，真正领悟戒色的原理和规律，认识危害，掌握戒色的方法。练习断念是第三规，观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑！做好慎独是第四规，破戒基本都是发生在独处时，独处时心魔易进攻，一定要做好慎独，严防心魔进攻。视线管理是第五规，这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作。第六规是养生恢复，戒色是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要。第七规是情绪管理，一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整。第八规是改过迁善，戒色一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事。第九规是培养德行，德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒色大厦必然倒塌。第十规是学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧，加油！

加油

你现在戒色养生真的来得及。
我给你说一下解决办法，先学习戒为良药，彻底戒色。
然后失眠，抑郁可以通过念诵观音心咒，行善，去逐步解决，（感兴趣可以给我留言，我虽然刚入门，但是基本的仪轨也能发给你）
你还有滑精，这是身体太虚了，彻底戒色，适量运动，早睡早起就慢慢好了。

没必要恐艾，恐惧会先打倒你。至于自动射问题在于精神问题和精关不固。建议系统学习戒为ly，全面认识色害进行戒色养生。现在开始可以学习双手攀足固肾腰（固肾功），强化自己的精关稳固度，可以有效避免自动射。至于精神养生，在于远离黄源，平时适当运动（有氧为主），可以减少精神消耗。加上戒色后，身心会趋于稳定，自然睡觉就安稳了。加油师兄，一定可以战胜困难，回归阳光人生！

加油啊 伤精伤到一定程度就会导致精关不固所以很容易遗精 所以师兄请一定要决心戒色 远离xy然后多养生 可以多做固肾功之类的 加油 一定不要放弃

一定要行动起来，失败是小事，就怕知道失败原因还不采取行动，那就永远出不去了