自从患上了牙周炎之后，我变得非常焦虑，牙齿又疼又难受，每次刷牙的时候都会出血，感觉牙龈都有点萎缩了。为了挽救自己的口腔状态，我根据牙医的意见和专业博主分享认真学习了口腔护理方法，按这套方法坚持了3个多月了，牙周状态明显好多了，牙龈也不再红肿疼痛了。因为真的好使，我就想和大家分享一下，有牙周炎的朋友们可以试试!
1、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙周炎问题恶化。
2、大家要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙周炎加重。
3、牙周炎患者还要注意养成好的咀嚼习惯，避免单侧咀嚼，细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
4、患上牙周炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
5、建议患有牙周炎问题的人群适当地按摩牙龈，可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢，帮助大家改善牙周炎问题。
6、刷牙方式错误的话不仅刷不净牙齿，还很容易伤牙，加重牙周炎问题，牙医建议大家使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁，洁牙效果好也不容易伤牙。
7、牙周炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的伤害比较大，万一牙釉质被磨薄甚至出现破损，就可能引起牙齿酸痛、牙敏感等问题，如果大家有磨牙的习惯，最好及时就医。
8、建议大家定期进行口腔健康检查，每隔三到六个月的时间就进行一次，口腔健康检查能帮助大家及时发现自己存在的牙病，大家要知道牙病越早治疗，效果越好，费用越低。
9、牙刷的使用寿命有限，如果一只牙刷的使用时间超过三个月，刷毛会变得粗糙，刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈，会加速牙周炎问题的发展，建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
10、饮食上，患有牙周炎的人群需要保持清淡，避免食用辛辣生冷油腻的刺激性食物，防止过度刺激牙周组织，搭载牙周炎恶化。
11、牙菌斑、牙结石是引发牙周炎问题最主要的因素，而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素，所以大家最好每年洗一次牙，能有效改善预防牙周炎问题。
12、要想改善牙周炎问题，大家就一定要做好口腔清洁，但传统的手动牙刷清洁力差，清洁方式单一，难以保持口腔被清洁到位，在牙医的支持下，我选择用电动牙刷与冲牙器来进行日常的口腔清洁，它们的清洁性能比手动牙刷出色很多，能将手动牙刷搞不定的牙缝、牙龈沟、牙背、智齿等牙病高发位置都清洁干净，全面清除牙菌斑，从而预防和改善牙周炎问题，长时间使用还能美白牙齿、清新口气。
在我国，人们普遍处于口腔亚健康状态，牙病发病率达到了90%以上，国人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔清洁需求，因此专业牙医更建议大家入手冲牙器、电动牙刷。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
很多媒体公认专业老牌子扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的老品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的，同时还是极为罕见获得欧盟美国等多国认证的品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低 89%伤害，罕见获得欧盟认证！还针对牙周炎人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！
13、建议牙周炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙周炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
14、不建议牙周炎人群使用美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等牙齿美白类的产品，因为他们普遍都是利用染色剂或过氧化物来进行牙齿美白的，可能会危害大家的口腔健康。
15、漱口水也不适合牙周炎人群使用，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，用多了会打破口腔内的菌群平衡，导致牙周炎问题加速恶化。
16、牙周炎患者需要使用刷毛适中偏软的牙刷来清洁牙齿，如果牙刷的刷毛过硬，容易磨损牙齿、划伤牙龈，加重牙周炎，刷毛过软，难以刷净口腔中的牙菌斑，时间久了也容易患上牙病。
17、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙周炎加重。
今天的分享到这里就要结束了，牙周炎虽然早中期不痛不痒，但危害却很深远，因此患有牙周炎的朋友一定要注意学习上述口腔护理方法，避免因为错误的口腔护理方法而导致牙病加重。
1、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙周炎问题恶化。
2、大家要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙周炎加重。
3、牙周炎患者还要注意养成好的咀嚼习惯，避免单侧咀嚼，细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
4、患上牙周炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
5、建议患有牙周炎问题的人群适当地按摩牙龈，可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢，帮助大家改善牙周炎问题。
6、刷牙方式错误的话不仅刷不净牙齿，还很容易伤牙，加重牙周炎问题，牙医建议大家使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁，洁牙效果好也不容易伤牙。
7、牙周炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的伤害比较大，万一牙釉质被磨薄甚至出现破损，就可能引起牙齿酸痛、牙敏感等问题，如果大家有磨牙的习惯，最好及时就医。
8、建议大家定期进行口腔健康检查，每隔三到六个月的时间就进行一次，口腔健康检查能帮助大家及时发现自己存在的牙病，大家要知道牙病越早治疗，效果越好，费用越低。
9、牙刷的使用寿命有限，如果一只牙刷的使用时间超过三个月，刷毛会变得粗糙，刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈，会加速牙周炎问题的发展，建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
10、饮食上，患有牙周炎的人群需要保持清淡，避免食用辛辣生冷油腻的刺激性食物，防止过度刺激牙周组织，搭载牙周炎恶化。
11、牙菌斑、牙结石是引发牙周炎问题最主要的因素，而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素，所以大家最好每年洗一次牙，能有效改善预防牙周炎问题。
12、要想改善牙周炎问题，大家就一定要做好口腔清洁，但传统的手动牙刷清洁力差，清洁方式单一，难以保持口腔被清洁到位，在牙医的支持下，我选择用电动牙刷与冲牙器来进行日常的口腔清洁，它们的清洁性能比手动牙刷出色很多，能将手动牙刷搞不定的牙缝、牙龈沟、牙背、智齿等牙病高发位置都清洁干净，全面清除牙菌斑，从而预防和改善牙周炎问题，长时间使用还能美白牙齿、清新口气。
在我国，人们普遍处于口腔亚健康状态，牙病发病率达到了90%以上，国人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔清洁需求，因此专业牙医更建议大家入手冲牙器、电动牙刷。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
很多媒体公认专业老牌子扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的老品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的，同时还是极为罕见获得欧盟美国等多国认证的品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低 89%伤害，罕见获得欧盟认证！还针对牙周炎人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！
13、建议牙周炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙周炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
14、不建议牙周炎人群使用美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等牙齿美白类的产品，因为他们普遍都是利用染色剂或过氧化物来进行牙齿美白的，可能会危害大家的口腔健康。
15、漱口水也不适合牙周炎人群使用，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，用多了会打破口腔内的菌群平衡，导致牙周炎问题加速恶化。
16、牙周炎患者需要使用刷毛适中偏软的牙刷来清洁牙齿，如果牙刷的刷毛过硬，容易磨损牙齿、划伤牙龈，加重牙周炎，刷毛过软，难以刷净口腔中的牙菌斑，时间久了也容易患上牙病。
17、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙周炎加重。
今天的分享到这里就要结束了，牙周炎虽然早中期不痛不痒，但危害却很深远，因此患有牙周炎的朋友一定要注意学习上述口腔护理方法，避免因为错误的口腔护理方法而导致牙病加重。
