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求助求助崩溃了要

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本人减肥两个月减掉从184减到167这两天下雨没出去运动又胖了一斤本来吃的就少在缩短食量要被饿死了，真的太烦死了各位有啥方法啊本人减肥也是油糖基本不吃每天健走5公里
IP属地:北京来自Android客户端1楼2023-11-07 08:58回复
    保持体重。正常饮食，晚饭后不吃东西。坚持两个月，先稳住体重。阶梯式减
    IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-11-07 09:08
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      @成都高新区◎
      IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-11-07 09:30
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        能量守恒别忘了就行
        IP属地:河南来自Android客户端6楼2023-11-07 09:32
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          咱俩差不多情况，我188到170
          IP属地:河南来自Android客户端7楼2023-11-07 09:32
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            不知道你不吃的糖是不是指的碳水。但碳水得吃够，优先吃低血糖指数、低血糖负荷的碳水，这类碳水抗饿能力更强
            IP属地:福建来自Android客户端9楼2023-11-07 10:08
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              这不是已经减了17斤吗，调整心态不急于求成就好，坚持就是胜利
              IP属地:浙江来自Android客户端10楼2023-11-07 10:52
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                什么叫又胖了一斤，胖没胖不是看重量的，是看体脂的，说不定你增重的是水之类的东西
                IP属地:福建来自Android客户端11楼2023-11-07 10:59
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                  而且减肥心态要好，不要因为体重一点点波动就崩溃的
                  IP属地:福建来自Android客户端12楼2023-11-07 11:00
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                    减肥是长期任务，要有恒心，耐得住寂寞，不然减下来也反弹。
                    IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2023-11-07 11:03
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                      两天体重波动1斤不需要这么焦虑，喝一杯豆浆前的体重都会比喝一杯豆浆后的体重轻。减肥不单单是减重，主要是减脂。放松心态。
                      IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-11-07 11:49
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                        每个人的体质不一样适合的减肥方法不一样，如果有减肥需求可以互加给你制定适合自己的减肥计划
                        IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2023-11-07 14:45
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                          我原先也是大体重，去湿气喝中药瘦下来的
                          IP属地:河南来自Android客户端16楼2023-11-07 16:23
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                            卡体重吃图四这种玉米不限量吃饱第二天立马换成图三又会每天掉体重！
                            人人有效
                            IP属地:四川来自Android客户端17楼2023-11-08 00:38
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                              没那麽难
                              IP属地:河南来自Android客户端18楼2023-11-09 19:40
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