戒色是一个需要耐心和毅力的过程。以下是一些可能有用的建议：1. 不要急于求成：改变自己的习惯需要时间和努力，不能期望立即看到结果。要有耐心，并坚持不懈地尝试不同的方法来找到最适合你的方式。2. 注意心理状态：保持积极的心态对于戒色是非常重要的。尽量避免压力、焦虑或负面情绪的影响，因为这些可能会导致欲望增加或者让意志力变得薄弱。可以试着进行冥想、深呼吸或其他放松练习来帮助自己平静下来。3. 学习正确的生活方式：通过规律作息、均衡饮食和适量的运动等健康生活方式可以提高身体素质和精神活力。此外还可以试试瑜伽、太极拳等传统养生法以及泡脚等方式舒缓身心紧张的状态。4. 与他人分享经验：与朋友家人交流可以帮助你获得支持和鼓励，同时也可以让他们监督你的进展情况从而起到提醒作用。另外在必要时也可寻求专业人士的指导和支持比如心理咨询师或医生等等。5. 寻找根源问题：如果你经常遗精可能是由于某些潜在的心理因素或者是身体方面的问题导致的比如说前列腺增生等器质性疾病不妨及时检查明确病因尽早治疗以巩固长治久安的良好态势；另一方面避免频繁接触刺激性物品（如黄源类视频及书籍）也是很必要的而且还要尽可能减少自慰次数从而减轻肾脏负担使其有足够时间修复自身免疫力 。 6. 要做好准备充分应对后续调整 ：根据相关统计数据来看反复失败率相对较高一方面要分析以往成功后的做法有哪些不足之处改进它们之后从头再出发直至达到彻底不犯错为止另一方面也一定要控制好性欲多学习一些知识提升认知水平能够更好的去理解自己这段时间以来所付出的心血以便于将来不会重蹈覆辙再次回到原点当中不可自拔！

看看戒为良药中的防止遗精的方法

加油

如果能够让你这么短时间内就想恢复一切，那么你会觉得，伤害也不过如此，所以你还是会继续放纵继续上瘾的，涅槃重生不是那么简单就能够做到的，要脱胎换骨！

兄弟请不要放弃，每一个成功人士都经历过失败，甚至是无数次的失败，看到他人光环的同时咱们真的不知道人家吃了多少苦，所以说，遇到困难要勇往直前，得到APP里的罗胖在跨年演讲的时候有一句话我记了下来，我们遇到的挑战就是没完没了，但这个世界给我们的机会无边无沿，直面挑战，躬身入局，不断的试错，不断的想办法，每天坚持学习戒色文章，控遗方面不明白就多听听关于控制遗精的那几季，其实遗精的话一月能保持在三次以内就是正常的，一个月不遗精最好，但没必要太执着，做做固肾功，平时适量运动，多行善放生，白天不要意yin，久久坚持自有收获，最重要的还是要坚持学习，学习不要断，不学习戒色不能成功，加油，坚持下去。

加油吧

我也是非常频繁，有时候真的很无奈，不过还是要放平心态，固肾功还是要每天坚持做的。

如果告诉你，戒到四百天精关就恢复了呢？就不会频遗了，你会有信心吗？加油，戒到四百天看看

坚持戒色，不要放弃

早睡早起，低盐，远离意淫

转载，但是这位师兄说的太好了:
别担心，刚开始戒色，每个月3次遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持。

玉池汤主之

不要强戒盲戒坚持学习戒色文章提高觉悟，记笔记帮助吧友。

我们会戒色成功的