三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料可以作为代餐，因为它具有饱腹感强、方便携带、口感好、营养物质相对丰富等优点。此外，其主要是由第三代科学膳食纤维组合、果蔬粉和益生菌成分构成，卡路里含量低，这使得它成为一种适合作为代餐的选择。这种饮料的设计初衷就是为了满足人们对健康饮食的需求，提供低卡、营养均衡的食品。然而，虽然这种饮料可以作为代餐的一部分，但并不能完全取代正餐。正餐包含的食材种类和营养元素更为丰富，能够提供人体所需的各种营养物质。因此，如果想要保持身体健康，还是需要保证饮食的多样性和营养均衡性。同时，对于某些人来说，可能不适合将这种饮料作为代餐。例如，对于那些有消化系统问题或特殊饮食需求的人来说，可能需要谨慎选择代餐产品。因此，如果你想用这种饮料作为代餐，建议先咨询医生或营养师的建议，以确保你的饮食计划符合个人的健康需求和营养要求。

三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料代餐可以作为一餐的选择，但是并不能完全替代正餐。正餐是人体获得全面均衡营养的重要来源