一家之谈，不喜绕道。
很多师弟非常喜欢命功，可是一练，发现和想象的不一样。没有那么神奇？其实，这是因为你是用识神再练。
就好像打坐，站桩，包括走路，卧剑，等等。命功是有为法不假，但是我们目的不是炼形，而是炼神。有为法无为功。
拿打坐而言，不是我们肉身打坐，很多人以为静了就是打坐。那就大错特错了。
我一般先选择调动元神。上心香。念动便是神受用，谁在上香？那不就是元神吗？但是我们往往注意是心香。这就是有为法无为功。
脑海立马会有画面，上完想，盘坐一屁股做到蒲团之上。开始从头念起(以自己形象元神观起)。宝剑横插发鬓剑，两耳垂肩，剑眉低垂，额头一点藏，鼻田一点墨，高谷似峰，人中水滴连阔口......
自己编辑自己信息，从头到尾的点兵排将。
这叫醒神。也就是让体内神仙都苏醒，开启的他们功能，从发，耳，眼，鼻...
直到脚底涌泉踏地筋。期间，会有别的相出现，无需关注，这些都是外道，他们并不可怕，他们只是相而已。
所有相，皆是虚妄。不管来自过去，还是未来，哪怕是现在，为什么这么讲呢？很简单，你回忆一下过去认为很重要的人，是不是模糊了？甚至记不清了？过去心不可的，意思很简单，就是所有相，都只是相而已，而相本质是能量(悟能)，逃不出这些套路，竟然你明白了何为相？以及相的本质。那么还在乎这些外道之相吗？鬼神没有办法直接影响你，他们最多趁你神虚时候，引你入迷局而已，继而通过你的恐惧，或者信仰，得到你的神(能量)。
将元神观自在之后，就要开始竟逍遥。为什么叫竟逍遥，因为天最逍遥，与天比逍遥不就是竟。当然了这是师兄自己起的，你们可以根据自己情况取自己无为名。
颠倒颠，老生常谈，口对口，窍对窍，即可。三颠倒，肚脐下口，这叫八仙过海，肚脐连接八脉，过得是阴脉之海。然后就是壶中仙，就是吕祖常言长生酒，上口到壶口(玉液），壶口连接肚脐，玄龟，下口。然后再回壶口(金液）。这一来一回便是二颠倒。三颠倒，是睡仙功，别人蛰龙，我却蛰心。心肾颠倒，其实就是心与肚脐。内景会有黑白红(蓝)，其实都是五脏之色动静脉，无需关注，视之不见即可。其实每次炼一个颠倒即可。感觉气满了，风箱拉满了，这时候就用而提后背，手太阴，一起提到上丹。此时体内无极变太极。任脉和中脉，气住满的时候，便是阴转阳的时候，只需耳提阳即可。
以后不会再叫颠倒了。切记，我们是用元神，我中我。玄牝之内我是神。三丹本在，奇经八脉本通，我们只需要观呼吸即可，观自在即可，观谁？元神。动静自然，神气合一。不是我们识神炼，而是元神在练。一定要有这种认知。就好像玩游戏一样。越轻松越好。逍遥不是大喜大悲，逍遥是轻松自在，犹如翱翔在天际，扶摇九霄。情绪轻松决定了经脉不会堵塞。不扯了，感恩，福生无量。