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卧推从80到100公斤一般需要多久

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身高175，体重72，目前卧推1rm是80公斤，不知道从80冲到100公斤一般需要多久，有没有好的冲击重量的方法？请各位老铁指点，非常感谢！
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-12-04 08:23回复
    不好说
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2023-12-04 08:24
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      因人而异，这个不可能有统一时间的，有人一个月有人好几年。想涨力量就做大重量低次数组，一周两次5*5一次3*3差不多了。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2023-12-04 13:57
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        我3年前可以推80公斤。最大重量可以90公斤三下。我3年过去了，现在大概90公斤推不起了，前些日子做过80公斤8下一组。100公斤这辈子都很难。
        IP属地:浙江4楼2023-12-04 14:08
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          我印象中好像是80能推6个，100勉强推了一个，具体花了多长时间不太记得了
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2023-12-04 15:53
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            805x5应该能推一个100
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2023-12-04 16:22
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              一年多了还是45 问题在哪
              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2023-12-04 16:39
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                看你自重，我体重77公斤，80之前很快，80以后就很慢了
                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2023-12-04 16:44
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                  80能稳定5*5，100能起一个
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2023-12-04 16:46
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                    我身边有位朋友77kg，健身4个月推80，7个月推100，你参考一下吧
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-12-04 18:05
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                      我90推10个，100现在能4个，已经卡一个多月了，我这算不算新手福利期过了
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2023-12-04 18:13
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                        半年到五年不等
                        来自iPhone客户端13楼2023-12-04 18:14
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                          多吃呗 胸肌和手臂再强壮点搞一个100问题不大
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2023-12-04 18:20
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                            体重要上去吧！？？？
                            IP属地:广西来自Android客户端15楼2023-12-04 18:29
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