主要还是在思想意识上做准备：
戒烟不仅仅是消除对尼古丁的生理依赖，更主要的是转变潜意识里“吸烟是乐趣享受，吸烟是满足精神需求的工具”之类吸烟价值观。……为什么有人戒了十年八年还复吸，就因为他潜意识里错误的吸烟价值观没转变。