我月跑200，已经从55掉到52.5了，马上变成排骨干了

先调整饮食，然后睡眠，才说运动

也要看你吃多少，饮食不变的情况下减肥效果还是可观的

不想管嘴靠跑步减肥你想多了，除非你一天一个半马

跑步是一种有氧运动，对于减肥和保持身体健康都有很大的帮助。但是，能否在一个月内通过跑100公里来瘦身并不只是一个简单的答案。每个人的身体状况、代谢率和生活习惯都不同，这些因素都会影响减肥的效果。而且，运动只是减肥成功的一部分，饮食也是非常关键的因素。
仅就跑步而言，一个月内跑100公里是一个相当大的挑战，特别是对于体重较大的人来说。隔一天跑十公里的计划可能对你的身体造成过大的压力，容易导致受伤或者过度疲劳。建议你在开始之前先咨询医生或专业的健身教练的意见，设计一个适合你的训练计划。
最后给出的答案是：不确定。因为减肥的成功取决于多个因素的综合作用，包括运动的强度、频率和时间以及饮食的调整等。建议你制定一个全面的健康减肥计划，并结合合理的饮食来实现减重目标。记住在开始任何新的锻炼或饮食计划之前，请先咨询专业医疗人士的建议。

我之前87公斤，一周三跑，每次5公里，坚持一年，体重149斤。尽量不吃糖的，不吃油炸的。
正常休息，就能瘦下来，不要太极端。我40岁

控制饮食吧，我月跑量150左右，早午饭正常吃，晚饭不吃，晚上跑完步回来喝杯牛奶，三周瘦六斤左右。

我已经跑了蛮久了，之前三天一歇每次五公里，然后现在换成一天一歇，每次十公里

看你吃多少 我 跑一休一 65跑到70

我92kg，183高，跑了一个月，一斤还没有瘦，不过心肺功能变好了一点，打算继续坚持下去

太多了吧

兄弟们，瘦了三斤了，长时间有氧跑加控制饮食，每顿少吃点

跑步有用，但是饮食也重要