二层体重记录图

三层围度记录图

四层计划表打卡

12月25日
第一周第1天，1/7，1/200
初始体重：82kg
目标体重：60kg
12月25日：82.0kg，初始体重✔
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12月25日：81.9kg，-0.1，-0.1，第1天✓
比昨日：-0.1kg
共减重：-0.1kg
距目标：21.9kg

12月25日
第一周
第1天
早餐打卡
一杯黑咖啡✔

12月25日
第一周
第1天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

12月25日
第一周
第1天
晚餐打卡
一杯黑咖啡✔

12月26日
第一周第2天，2/7，2/140
初始体重：82kg
目标体重：60kg
12月25日：82.0kg，初始体重✔
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12月25日：81.9kg，-0.1，-0.1，第1天
12月26日：81.5kg，-0.4，-0.5，第2天
比昨日：-0.4kg
共减重：-0.5kg
距目标：21.5kg

12月26日
第一周
第2天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

一次次重蹈覆辙吗？

12月27日
第一周第3天，3/7，3/140
初始体重：82kg
目标体重：60kg
12月25日：82.0kg，初始体重✔
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12月25日：81.9kg，-0.1，-0.1，第1天
12月26日：81.5kg，-0.4，-0.5，第2天
12月27日：80.9kg，-0.6，-1.1，第3天
比昨日：-0.6kg
共减重：-1.1kg
距目标：20.9kg

12月27日
第一周
第3天
早餐打卡
一杯黑咖啡✔

12月27日
第一周
第3天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

12月27日
第一周
第3天
晚餐打卡
一杯黑咖啡✔