用食指第一关节，那中指就更深了啊，不利于撒放。我觉得不管地中海还是下三只要是三指勾弦，主发力应该是分配给屈指自然形态下，最深那个手指，而且最好越过第一关节因为最稳，而不是根据箭尾调整发力。指腹承力不稳最重要的是神经多又容易压神经，一般人都是像我这样中指最长吧

@不杀生的小白 白姐快来指导一下

三指下，之前用中指发力最大，刻意浅钩无名指，结果无名指依然过多参与发力，打多了无名指疼。现在改为食指发力最大，手背略微向外倾斜，由于钩弦手指有倾角，钩弦位置是食指和中指的第一指节，无名指不再刻意去找位置，顺应倾角，疼痛效果减轻了不少，但是无名指的指肚会被弦扫到，不知道是不是我把护指剪太短了。

一般是中指和食指平均分担下压力，无名指轻搭在弦上即可，也可以尝试一下下二指钩弦，省去无名指扰弦更少

个人观点，地中海怎么勾弦三指下就怎么勾弦。目前竞反的勾弦方式是最大限度减少扰弦同时能够把弦角位置在一个合理范围内还有利于背肌发力的解决方案。即使在三指下时施力点离箭尾略远也不是什么大问题。个人以为楼主目前主要问题是食指受力太大，另外两只又没有位置弦角来减轻食指侧向压力。如果感觉中指发力撒放不够好。可以考虑食指50%中指40%的方案

我觉得这事就很奇怪，受力多少是你自己去分配的么？后手走背力，手腕放松，扣弦了手指该多少是多少啊

我个人感觉手指用力分配，还要看下指关节长短

像我这样的指关节长短分布，如果食指太用力深沟，反而撒的不是很干净，所以我是中指深沟，50%力的样子，食指，指腹勾弦30-40%的样子，这种我个人的撒放就比较稳定，你看我食指脱皮的那个地方往后去一点，差不多就是食指沟弦的位置，基本和中指指关节勾弦位置差不多…

昨天浪的飞起，今天烧的不行。等我好点了试试各位大佬的建议。其他弓友有自己想法的也可以一起讨论讨论

楼主楼主 地中海35磅五六箭手指就疼的不行了 是正常现象嘛

无论下三还是地中海 都以中指为主力，无它，就是因为中指与手骨在一条线上，以此为主力不要产生上下偏移的力。 至于你说的准与不准 只能理解为练习量不足，加油吧。

请教楼主刚刚好的弓箭哪里买

楼主请教一下，下三指的话上下弓档得怎么调啊，那边大还是说上下一样大