后面考完试寒假回家挺放松的，压力几乎没有，就没有关心这个问题，问题甚至就自然消失了。后来高三下，我接近每25天放一次假从学校回家，回家后做了第二个糟蹋植物神经的事，纵欲。单单的纵欲可能没什么，而且我只有俩天的时间，但我熬夜纵，，，夜晚原本就累了想睡觉但sy导致身体兴奋，又给植物神经干不会了，到底是睡觉还是兴奋呢？还是让交感神经活跃变兴奋吧，然后植物神经又紊乱了。其实到这里还是可以接受的，毕竟我接近一个月才放一次假，植物神经短暂的紊乱是可以调整回来的。所以在高三下刚开学的那段时间我并没有出现失眠问题。

到了后面，接近高考的时候（大概一个多月），那时候班里流行早起（4点）去教室偷偷听音乐（考前懈怠吧），我也加入了。原本的作息大概是11.30睡5.40起，现在直接提前到四点，身体的大量疲惫没有消化完就得起床，这就使原本已经休息的植物神经再次出手，调动交感神经维持头脑清醒。但这又使交感神经紊乱了，这种状态持续了10天左右，加上假期的纵欲，这已经使植物神经摇摇欲坠了。终于在高考前夕，突然出现了一次失眠，这让我想起了一模阶段的失眠，在害怕再次失眠的恐惧中我失眠了，一直到高考结束，持续了大概一个月。高考俩天晚上，我一共睡了7小时，中午没睡着。在考完后，我倒在床上放下手机，直接睡着了。

说到这里已经可以总结病因了:过劳和焦虑，这就是我认为的病因，不论是纵欲还是熬夜刷题，早起听歌，都是强行扭曲植物神经，让它在不该兴奋的时候兴奋。焦虑是另一个点，它的影响更加可怕，我从来没有在假期时待在农村老家失眠过，完全的轻松其实就不用管植物神经怎么样了，真是倒头就睡了。

后面大学阶段失眠大部分在期末周，但是近些月失眠变频繁了，也是因为大学后生活习惯太不健康，熬夜已经是家常便饭了，可能身体已经慢慢不行了。。。接下来说点缓解的方法，首先肯定是运动，然后是尽量少sy或者干脆戒了。再来就是少熬夜，规律作息啥的，到最后再考虑药物，至少我吃了这么多药其实感觉作用都不大，不如规律的运动和戒欲。还有就是心态放好，这个听着简单反而是最难的，我现在期末周我也焦虑死了（又失眠），但还是那句话，我从来不会在完全放松的情况下失眠，我甚至都不会去想失眠，就忘了他

肌肉跳吗？