针对您的需求，以下是一些推荐的尼康D90长焦镜头：
1. 尼康 AF-S VR Zoom-Nikkor 70-300mm f/4.5-5.6G IF-ED 镜头。这是一款性价比较高的长焦变焦镜头，适合拍摄远处的景物和野生动物等。它的光学性能也相当不错，可以为您的照片带来清晰的细节和色彩还原。
2. 腾龙 SP AF 70-300mm F/4-5.6 Di VC USD（A005）尼康卡口。这款镜头的焦段覆盖相当实用，锐度表现也很不错，防抖功能对于手持拍摄来说非常有帮助。而且价格也相对较为亲民。
关于攒钱入手D7100的建议，以下是一些参考意见：
1. 制定一个合理的预算计划，每个月固定存一部分钱用于购买相机。
2. 考虑出售现有的部分装备来筹集资金。例如可以将不再需要的镜头或者其他配件进行二手出售。
3. 关注电商节日或者促销活动，有时候在这些时候能够捡到一些性价比很高的产品。
请注意，以上推荐仅供参考，具体选择还需要根据您的实际需求和预算来决定。同时建议在购买前仔细了解产品的性能和用户评价等信息以便作出更加明智的决策。
1. 尼康 AF-S VR Zoom-Nikkor 70-300mm f/4.5-5.6G IF-ED 镜头。这是一款性价比较高的长焦变焦镜头，适合拍摄远处的景物和野生动物等。它的光学性能也相当不错，可以为您的照片带来清晰的细节和色彩还原。
2. 腾龙 SP AF 70-300mm F/4-5.6 Di VC USD（A005）尼康卡口。这款镜头的焦段覆盖相当实用，锐度表现也很不错，防抖功能对于手持拍摄来说非常有帮助。而且价格也相对较为亲民。
关于攒钱入手D7100的建议，以下是一些参考意见：
1. 制定一个合理的预算计划，每个月固定存一部分钱用于购买相机。
2. 考虑出售现有的部分装备来筹集资金。例如可以将不再需要的镜头或者其他配件进行二手出售。
3. 关注电商节日或者促销活动，有时候在这些时候能够捡到一些性价比很高的产品。
请注意，以上推荐仅供参考，具体选择还需要根据您的实际需求和预算来决定。同时建议在购买前仔细了解产品的性能和用户评价等信息以便作出更加明智的决策。
