我是通过锻炼缓解的 现在已经没啥感觉了 只要不累着 基本没啥感觉

自己注意，再不就是药敷，去年10月份我疼得下不了床，敷了半月吧，反正到现在自己比较注意，也没再犯过。

还有楼上说的锻炼，天天没事做做平板支撑。

试试吃修正药业的颈腰康胶囊，我之前突出0.3压迫坐骨神经痛，吃了大概一个月，感觉好很多，你可以试试

推荐你去个地方看看，就是贵了点。
古城路，立新街，交叉路口，往北走50米，路西，陈氏筋骨堂，陈老头的针很管用
不要强调你是腰间盘突出，你要仔细的把症状说明白了就好

导航搜李家疃卫生室，打一针拿两盒药，50块钱，休息两天就好了

不要去推拿，吃甲钴安，迈之灵，丹鹿通督片，药房买不到就美团买全国发，丹鹿通贵点一次买两盒其余的照着丹鹿通一起吃大约能吃20天，没事不要活动，就躺着自己找舒服的姿势，切记不要同房，不要手淫，顶多俩教程基本不会痛了，在配点维生素b1，来自一个腰间盘突出0.82的患者自诉

我做了腰椎微创 还是疼

中医院对面的骨愈康的老师傅

只有躺着让他慢慢好！

微创切除骨刺吧？