戳鱼蛋"动态贴布帮你解决我们在打篮球时最怕的是"戳鱼蛋"就是在运球或是接球时,手指正向或侧向戳到球面,手指瞬间变得又肿又痛,非常难受.此时我在们在确定手指无骨折的情况下早期损伤时期(24~48h),我们依然是以控制疼痛,消除炎症为主 ——POLICE 原则(保护,减轻负重,冰敷,加压包扎,抬高).受伤后首先停止运动,避免伤情加重.24小时内可以进行冰敷(15~20分钟);冰敷后用绷带进行加压包扎,稳固手指关节;然后可以抬高患指,加强循环,消除肿胀.接下来我们就可以利用动态贴布对手指进行固这种技术可以抵抗拇指的伸展和外展活动.它还可以限制包括一个旋转方向,以减少内侧方向的负荷并减轻疼痛.还创建了强大的力闭合以帮助其稳定.在手指基本疼痛消失后,便可在动态贴布的辅助下进行手指部力量训练和灵活性训练,以防止损伤再次发生.待恢复后亦可以在动态贴布的保护下进行运动.想要了解更多关于动态贴布的资讯,请关注特乐扩运动防护研究院!
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