修心，现在正是阳气正旺的年纪，有这个心态是最好的，恢复也很快，只要下定决定戒，想到那事只会让自己变坏，害了自己，害了家庭就要戒下去，坚持锻炼，抄写楞严咒多出去旅游爬山游泳等让自己忙起来不要独处，就会很少时间想了，最好是培养一门体育运动最好。严重的话可以中药调理。

16岁还很小，但你已经被这个恶习耗得比较惨了，赶紧把戒为良药找来仔细学习，每天坚持学习，争取不断突破，加油楼主

中医讲:发为肾之华。你sy把肾精都霍霍掉了，所以身体会出现一系列问题。

加油

三分戒七分养

16岁能意识到邪淫的坏处并且找到戒色吧，说明你有善根和福报。当然，这也说明你的身体有了症状，你开始自救。首先，我告诉你不戒的后果让你心有恐惧，从而坚定你的戒色决心。吧里很多前辈撸管10多年，一开始5，6年可能就是没什么精神，但是一旦伤精的程度突破阈值，前列腺炎，尿频，尿不尽，精索静脉曲张，弱精症，神经症各种症状接踵而至，症状开始大爆发。你现在16岁，身体处于发育期，若不戒，脑力下降，长高减缓，JJ生长变慢，易腿软骨折，易出油爆痘。其次，关于如何戒。戒色是在和人的天性作斗争，非常困难，所以你需要一个老师传授系统的方法知识。我推荐飞翔哥的《戒为良药》作为你的戒色老师，这是戒色领域的神书，很多戒友通过认真研读并贯彻这本书讲的内容恢复了身体。你直接在百度上搜索《戒为良药》就能找到这本书。此外，吧里也有很多前辈分享这本书的百度网盘链接，你耐心翻翻贴子，就能找到。最后，衷心希望你能戒除邪淫。

这个一般几个月后就会好的，别去管他就行。

一定要彻底解除，你看精品贴好多前辈都戒了很多年了。sy是可以戒除的，适度无害论是谬论，忽略了sy的高度成瘾性。你可以看一看曲黎敏讲的黄帝内经的视频，这也是在修心。遗精是戒段反应，可以多做固肾功，看一下飞翔老师有几季专门讲遗精的，注意一些影响遗精的要素。加油小弟弟！

下决心戒除，以你的年龄，很快就能恢复的，前提是一次都不能有了。
多学习戒色知识，加油！

做不良梦是因为大脑中不良信息影响很深。遗精是长期不良行为导致的精关不固。白头发是因为发为肾之华，肾虚了头发自然会收到影响的。
刚开始戒色最需要就是坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑这是最先需要的。戒色不能只靠毅力强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦，强戒和盲戒都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正。很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）网上就能搜到的，推荐买纸质版方便记笔记加强吸收。学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。

这都是YY，sy消耗了肾精，从而引起的一系列身体症状，你现在年纪还小，趁着身体恢复速度快，好好学习戒色文章戒为良药提高戒色觉悟

不要强戒，强戒注定失败，要专业戒色，多看戒色文章（戒为良药），多练断念，多做固肾功和吉祥卧控遗，白头发 吃点黑芝麻，我同学就是这样好的