181 220斤
真心实意来减肥 有五六年天天乱吃了。
求吧友给个计划 目标是两个半年减到正常水平
问过很多人了 我朋友说我这个体重去健身房没用
目前的减肥计划 今天是实行的第七天
白天中午不吃饭 晚上下班吃饭 但是饿晚上吃的比较多 不过最近没有再吃之前天天吃的🍫油炸的东西了 晚上一般自己炒个菜吃米
下班上班每天走路 +跑步 来回路程大概六公里
晚上吃完饭去找栋楼爬楼
不满大家说 我跑步跑五百米都感觉身体难受 就是感觉呼吸都难受 大多数时间是走快点 爬楼一次性最多上10层 我最近爬的楼26层要休息两次 感觉没救了
最近这样去减肥总感觉白天精力不足 朋友说这样减肥减下去的都不是脂肪
最后说下为啥突然悔改
跟女朋友去爬嵩山她能上去我上不去最近脱了上衣看镜子难受
孩子真心实意悔改 吧友让我干嘛我干嘛 保证上传进度 不让大佬给的建议蒙尘
求求了求求了