一晃戒色五年以上了吧。这过程中有过每日一善。有过孝顺父母。有读各种善书。有过养生太极。但是惭愧啊。后来善心退失了。没能真正做到孝顺父母，也没有做到帮助别人。
1了解到色情对人的各种危害是首要的，智力下降，胆小怯懦，诸事不顺，灾祸恒生，考试不顺，家庭不合。。。。。
2不要急于求成，戒色是一个缓慢的过程，以时间为单位挺好。
3多看善知识，多读传统文化。刚开始的时候可以看一些善知识的视频，因为视频更容易懂，而且深刻。
2把所有涉黄的小说、视频、图片。都删掉。一点不留。
3可以多看一些养生的书籍，比如世面上那种黄帝内经。有人需要可以跟我说，我送你。
4作息时间一定要规律，早早睡早起，定闹铃，赶紧起来。
5最好有一项喜好的缓慢的运动。太极拳，八段锦，慢跑等等。喜好很重要的。
6多晒太阳。养骨，养肾，涨正气。
7多行善事。勿以善小而不为。
8饮食上要注意，不是说身体不好了，就多吃好的吧。要以素食为主。晚上吃饭要早和少。少吃韭菜。
9还有些可能正处女朋友。或者有人介绍女朋友。如果处在这个境地，三五年内就不要处对象了。当下的你也感召不来好因缘。都是邪念处不了的。
文章书籍有的是戒色的，但随着戒色的时间加长，智慧有所增长，就可以读传统文化的，都很有好处。我看过蔡礼旭讲弟子规的视频。书籍有曾国藩传，等等。
最后希望大家能够自立自强。堂堂正正做人。